Vitaj v MindfulNest
pre deti a tínedžerov
Bezpečný priestor, kde sa deti učia rozumieť svojim emóciám, zvládať stres a upokojiť sa v náročných situáciách.
Ahojte,
som Janka
Som klinická psychologička, psychoterapeutka a certifikovaná lektorka mindfulness.
Vo svojej praxi sa dlhodobo venujem práci s deťmi a tínedžermi, ktorým pomáham lepšie porozumieť sebe, zvládať silné emócie, stres a vnútorný nepokoj v každodenných situáciách.
Je MindfulNest
vhodný pre vaše dieťa?
Možno sa v niektorých situáciách spoznáte:
- je impulzívne, výbušné alebo reaguje silnejšie, než by chcelo
- ťažko sa upokojuje, má vnútorný nepokoj alebo napätie
- nevie zaspať, často premýšľa alebo sa nevie „vypnúť“
- má problém pomenovať a zvládať emócie
- je preťažené školou, tlakom na výkon alebo očakávaniami
- trávi veľa času online, porovnáva sa alebo sa uzatvára do seba
- vyhýba sa rozhovorom, izoluje sa alebo pôsobí „odpojene“
MindfulNest je určený pre deti a tínedžerov, ktorí potrebujú rozvíjať schopnosť regulovať emócie, stres a pozornosť – nie ich potláčať.
Malé hniezdo
MindfulNest je bezpečný priestor, kde sa deti učia zastaviť, vnímať seba a nájsť spôsoby, ako sa upokojiť, keď je toho priveľa.
Čo je mindfulness?
Schopnosť
vedome pracovať s pozornosťou, telom a emóciami
Praktický spôsob
ako regulovať stres a vnútorné napätie
Zručnosť
ktorú je možné rozvíjať tréningom, primerane veku
„Nejde o ‚dokonalý pokoj‘. Ide o schopnosť lepšie zvládať realitu.“
MindfulNest je pre deti a tínedžerov, ktorí:
- prežívajú stres, úzkosť alebo vnútorný nepokoj
- majú problém regulovať emócie alebo pozornosť
- sú pod tlakom výkonu, školy alebo očakávaní okolia
- reagujú impulzívne alebo sa uzatvárajú do seba
Pre rodičov, ktorí:
- chcú dieťa podporiť odborne a citlivo
- hľadajú prístup použiteľný aj pre staršie deti
- nechcú len „upokojenie“, ale dlhodobo užitočné zručnosti
Ako v MindfulNest pracujeme
- systematická práca s dychom, telom a pozornosťou
- rozvoj schopnosti regulovať emócie a stres
- jasná štruktúra a bezpečný rámec
- prístup prispôsobený veku a individuálnym potrebám
MindfulNest je priestor
kde deti rozvíjajú pocit vnútornej istoty, pokoja a bezpečia, ku ktorému sa môžu vedome vracať v náročných situáciách
Každé dieťa má schopnosť upokojiť sa – v MindfulNest mu pomáhame túto schopnosť rozvíjať a používať v každodennom živote.
V MindfulNest sa deti učia všímať si dych, telo, myšlienky a emócie primerane ich veku.
Pomáham deťom lepšie porozumieť sebe aj svetu okolo, rozpoznať, čo potrebujú, a nájsť spôsoby, ako sa upokojiť, keď je toho priveľa.
Máte otázky alebo chcete vedieť, či je MindfulNest vhodný pre vaše dieťa?
Neváhajte ma kontaktovať.